Разделы сайта

Энциклопедия выживания

Путеводитель путешественника

Энциклопедия дайвинга

Энциклопедия рыбака

Энциклопедия охотника

Энциклопедия грибника

Энциклопедия кулинарии

Электронные карты, навигация

Форум

Как победить страх


Упражнение «Дыхание зимней спячки»
Исходное положение: лечь расслабленно и спокойно на жесткую поверхность. Начинайте дышать полным дыханием. Теперь вспомните, как вы дышите, когда засыпаете или когда только проснулись. Это дыхание едва заметное, очень тихое и чрезвычайно замедленное. Верните себе такое сонное дыхание. Замедляйте свое дыхание, постепенно и медленно делайте его все тише, все медленнее, пусть оно становится совсем незаметным и тихим. Замедляйте дыхание настолько, насколько сможете, пусть оно будет все реже, реже.

Прекрасно, если вам удастся довести число вдохов-выдохов до четырех в минуту (один вдох и один выдох - это один счет), и продержать такое дыхание хотя бы несколько минут. Делать его еще более редким и дышать так слишком долго для начала не рекомендуется. Уже несколько минут такого дыхания, когда оно едва заметно, приведет вас в состояние неописуемой свободы и покоя, и прежде всего свободы от всяких страхов.

Упражнение «Кузнечные меха»
Исходное положение: сесть в удобную позу. Выпрямите спину, следите, чтобы голова и шея держались прямо. Закройте крепко рот, и 10 раз очень быстро и энергично вдохните и выдохните носом так, чтобы очень энергично расширялась и сокращалась грудная клетка, имитируя работу кузнечных мехов. Это дыхание - шумное, возникает шипящий звук при прохождении воздуха через носовую полость. После 10 таких вдохов-выдохов сделайте 1 тихий глубокий вдох и максимально задержите дыхание, но так, чтобы не возникало неприятных ощущений. Затем сделайте медленный и максимально полный выдох. Теперь сделайте несколько нормальных, естественных, обычных для вас вдохов и выдохов. Таким образом, вы немного отдохнете. Повторите весь цикл сначала, снова отдохните и повторите цикл еще раз.

Выполняйте упражнение всегда, когда вас охватывает чрезмерное возбуждение, а для профилактики - три цикла каждое утро.

Читаем книги, смотрим фильмы

Рыбачьте с нами
Журнал «Рыбачьте с нами» - безусловный лидер среди рыболовных изданий, имеющий самый большой тираж в своей нише – 117 500 экземпляров – и постоянную тенденцию к увеличению тиража. В центре внимания журнала – информация о рыбной ловле: все виды и формы, направления и особенности, советы начинающим и секреты профессионалов. Помимо того что наши читатели узнают о рыбалке и отдыхе во всем мире, они познакомятся также с огромным опытом российских рыболовов. На страницах журнала «Рыбачьте с нами» ЧИТАТЕЛИ найдут актуальную информацию о новинках фирм- производителей и анализ цен на основные группы товаров и услуг, получат советы о целесообразности приобретения того или иного оснащения и методах его использования.


Фильм 06 - Сибирская Рыбалка. "Эволюция донки"
За последние 15-20 лет в Сибири, произошла настоящая эволюция донки или по-сибирски «закидушки». В подавляющем большинстве сибирские рыболовы сейчас ловят на донки со спиннинговой оснасткой. Мы в течение года попробовали половить на всю эволюционную цепочку донок, и в этом фильме вы увидите рыбалку на все многообразие донок, начиная с «закидушки» и заканчивая фидером «Если и называют рыбалку отдыхом, то донка в полной мере оправдывает это название…»


 
 

Определитель пресноводных рыб

 

Определитель грибов

 

Энциклопедия кулинарии

 

Облако тегов

Книги о рыбах новости Зимние блесны и балансиры Записки об уженье рыбы Владимир Щербаков За хариусом и тайменем Бутерброды За рубежом Закон Рыболовные новости Видеоприложение к журналу Уженье рыбы Сибирский чебак Финский рыбный суп со сливками Вторые блюда Календарь рыболова Первые блюда из рыбы и морепродуктов Салаты из рыбы Подводное расследование Лучшая запеченная рыба Мимоза Особенности сибирской зимней рыбалки Креветки с соусом Закон и право копчение Лучшая жаренная рыба Щука на поппер За щукой зимой Окунь в начале лета Межрегиональный союз рыболовов Новые экологические маршруты Консервирование рыбы Соусы из рыбы и морепродуктов Бутерброды из рыбы и морепродуктов Библиотека Уловистая незацепляйка Происшествия Ловля рыбы avi Скачать бесплатно Язь Памятка рыболова Экология Салаты из рыбы и морепродуктов Первые блюда Заготовка Находка Кухня рыболова Борьба с браконьерами Князь Святослав Сергей Пьянков Зимняя жерлица Старинные рецепты Журналы о рыбалке Советы Лучшая тушеная рыба Книги и журналы oсобенности зимнего питания судака Ирина Лебедева Вяление рыбы

Прогноз клева на сегодня

Прогноз клева

Реклама на сайте

 

Наши проекты